5 советов женщинам от челябинских врачей

Слабый пол — это в большей степени образное выражение. Ведь его представительницам приходится много «грузить» на себя, начиная с вынашивания и рождения ребенка. А еще работа. И домашнее хозяйство чаще всего на женских плечах. Да и свою сильную половину надо выслушать, ободрить. И поддержать!

Здоровье для этих житейских подвигов должно быть немереным. Где ж его взять?

Самое лучшее — следить за ним постоянно, не запускать болячки до критического состояния. Для этого существуют профилактические осмотры и обследования, а еще — всеобщая диспансеризация.

Преодолейте лень или стереотип, что посещения медиков отнимут много времени. Зато вы будете знать, в чем уязвим ваш организм. Если выявить болезнь на ранней стадии, то развитие большинства заболеваний можно запросто предотвратить.

1. НЕ БОЙТЕСЬ «ЛЕСТНИЦЫ» ЖЕНСКОГО ВОЗРАСТА

Слово «климакс» пугает многих женщин, словно приговор к пожизненному заключению. С греческого слово переводится как «лестница». Раньше или позже на эту возрастную ступень жизни переходит любая женщина.

— Пословица гласит, что к старости надо готовиться с молодости. Все вредные привычки, профессиональные «вредности», агрессивная внешняя среда провоцируют раннее наступление климакса. Считается, что у курящих женщин менопауза наступает раньше, поскольку преждевременно истощается резерв работы яичников, — предупреждает Наталья Челмакина, врач-гинеколог городского специализированного приема женщин с патологией климактерия.

— Если климакс мешает нормально жить, идите к гинекологу, эндокринологу, терапевту. Вас обследуют. При правильно подобранном лечении «приливы» исчезают уже через две-три недели.

— При наступлении менопаузы высок риск атрофических вагинита, цистита и уретрита. Заниматься самолечением ни в коем случае нельзя. Появление симптомов недержания мочи нужно обсудить с гинекологом или урологом. Малоинвазивные медицинские технологии позволяют решить проблемы быстро и эффективно.

— Необходимо контролировать артериальное давление, частоту пульса, ежегодно обследоваться у терапевта, при необходимости — у кардиолога.

— При климактерическом синдроме помогают препараты кальция и витамин Д от остеопороза, а также физиотерапия и лечебная физкультура. Для поднятия тонуса хороши посильная прогулки, контрастный душ, правильное питание.

— Напрасно женщины стесняются или даже боятся рассказать мужьям о своих переживаниях, связанных с климаксом. У мужчин он также наступает и тоже истощается запас мужских гормонов. Сообща легче пережить наступление старости. Даже есть такое понятие: «стареем вместе».

2. КАК СБЕРЕЧЬ СОСУДЫ

Варикозным расширением вен страдают преимущественно женщины. Более 50% женского населения подвержены тем или иным проявлениям варикозной болезни. Что же делать?

— Вести подвижный образ жизни. Это лучший способ не дать «варикозу» прогрессировать, — советует руководитель Федерального центра сосудистой хирургии (Челябинск) Дмитрий Алехин. — Есть простые меры профилактики: почаще вставать и ходить при работе в офисе, выполнять упражнения для ступней при длительном неподвижном сидении за столом или использовать специальные компрессионные гольфы, чулки.

— Если есть генетическая предрасположенность к болезни, нельзя поднимать тяжести, сидеть ногами «под себя» или «нога на ногу», принимать горячие ванны, парить в бане ноги. — Обязательна гимнастика, ходьба и плавание. Упражнение велосипед», пожалуй, самое эффективное при профилактике варикоза и предотвращении его рецидивов. Спать следует со слегка приподнятыми нижними конечностями.

— Важно пить не меньше полутора-двух литров жидкости в день, чтобы кровь не становилась вязкой и не затруднялось ее продвижение по венам.

— Не носить очень высокие каблуки, но и не ходить совсем без каблуков, в «шлепанцах». Выбирайте удобную обувь, желательно с супинатором или подберите стельки.

— При варикозном расширении вен лучше гулять, чем сидеть и даже лежать. Самое полезное — не коротать вечера на диване у телевизора или у компьютера, а выработать привычку каждый день по 30-40 минут гулять перед сном в спокойном темпе.

3. ПОСЕЩАЙТЕ ЖЕНСКОГО ДОКТОРА

— Наши женщины не всегда о себе хорошо заботятся, — посетовала руководитель челябинской семейной клиники «Репромед» Елена Канаева. — Зачастую к гинекологу идут только при появлении неприятных или болезненных ощущений. А наиболее коварные женские болезни (опухоли шейки матки и молочных желез, инфекции, передающиеся половым путем, воспалительные процессы, которые могут привести к развитию бесплодия) в начале протекают без симптомов. Поэтому гинекологу надо показываться два раза в год. На ранних стадиях недуга можно эффективно и безболезненно пролечиться.

Что нужно обязательно помнить каждой женщине:

— Ежегодно проходить УЗИ малого таза и молочных желез (начиная с 18 лет сознательной женской жизни), а после 45 лет — маммографию (не реже одного раза в два года).

— Мамы должны обратиться к детскому гинекологу при первой жалобе дочки. В детских садиках и школах необходимы периодические осмотры для девочек.

— Если появились боли внизу живота, не заглушать их анальгетиками, а идти в женскую консультацию или частный мед.центр. Своевременный диагноз позволит избежать лишних проблем и затрат, а лечение будет максимально эффективным.

— Не стесняйтесь попросить своего партнера пройти обследование на ИППП, ВИЧ, гепатиты. Лучше сделать это до первого контакта, ведь он может и не знать о своем инфицировании. В остальных случаях используйте надежную барьерную контрацепцию. Она должна стать правилом в вашей семье. Помните: никогда аборт не сделает вашу жизнь счастливее.

4. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ОСМОТРОВ

Не реже двух раз в год обращайтесь к стоматологу: важно вовремя увидеть и остановить развитие кариеса.

Каждые два-три нужно проверять зрение и слух. Рекомендован также осмотр проктолога. До и после 50 лет показаны маммография, сдача анализов крови на сахар и кала — на скрытую кровь (ежегодно).

— Профилактика остеопороза должна начинаться с юных лет и продолжаться всю жизнь. Особое внимание профилактическим мероприятиям следует уделять в периоде полового созревания (формирование костей) и постменопаузальном периоде. Помогают решить проблему ломкости костей и назначают лечение такие врачи как эндокринолог, травматолог, ортопед и ревматолог, — объяснила Наталья Челмакина.

5. СЛУШАЙТЕ СЕРДЦЕ

Самые простые правила помогут избежать многих проблем с сердечными болезнями, гипертонией и сахарным диабетом в будущем. Для этого в любом возрасте контролируйте свой вес, после 40 лет снижайте калорийность пищи и увеличивайте физическую активность. Старайтесь проводить больше времени на природе, путешествуйте, общайтесь с новыми людьми, будьте позитивными, — советует врач Елена Канаева.

— Есть риск иметь наследственную предрасположенность к заболеваниям, которые были у ваших родителей в старшем возрасте, — напоминает Елена Канаева. — Отказывайтесь от вредных привычек и старайтесь вести здоровый образ жизни. Check upp (ежегодный плановый осмотр) позволит определить наличие проблем и их локализацию, составить план углубленного обследования.

КСТАТИ

Вы ждете ребенка? Встаньте на учет

— Как правило, между 20 и 30 годами жизни большинство женщин становятся матерями. Необходимо сразу встать на учет в женской консультации по месту жительства либо в платном медицинском центре, специализирующемся на ведении беременности. Нужно вовремя сообщать врачу о всех изменениях самочувствия, чтобы ничто не могло отразиться на состоянии будущего малыша, — советует Елена Канаева. — Врач-гинеколог назначит ряд анализов. Кроме того, предстоит пройти осмотр у терапевта, окулиста, отоларинголога, стоматолога. Беременная должна посещать гинеколога раз в месяц.

АДРЕСА В ЧЕЛЯБИНСКЕ

Федеральный центр сосудистой хирургии при клинике ЮУГМУ

ул. Черкасская, 2, тел. 8 (351) 271-84-71, 721-85-73.

Семейная клиника «Репромед»

ул. Братьев Кашириных, 76, ул. Карла Либкнехта, 20-а, тел. (351) 729-91-03, 8-922-012-34-56.

Семейная клиника «Жемчужина»

ул. Доватора, 10-а, тел.(351) 200-34-04

Городской специализированный прием женщин с патологией климактерия

ул. Калинина, 12, женская консультация № 5, каб. 16, тел. (351) 790-21-33

5 советов женщинам от челябинских врачей

Читайте также