Танец живота. Начальный курс. (2007, фильм) - отзыв

Танец в удовольствие! 🔶 Движения рук и бёдер, шаги и повороты, а также связка-танец! ✔ Мой опыт выполнения+фото

Танец живота завораживает меня своей женственностью, грациозностью, переливчатыми мелодиями и необычными костюмами. Исполняя восточные танцы получаешь необычайный прилив энергии! Своё знакомство с bellydance я начала с программы от сестёр-близняшек Виены и Ниены.

А сегодня я хочу рассказать об ещё одной спортивно-танцевальной программе от знаменитых сестер Бидаши "Танец живота. Начальный курс". Он входит в полный курс обучения из трёх дисков: Начальный курс, Базовый курс и Тайны и секреты соблазнения.

Танец живота. Начальный курс

Киностудия: Goldhil Entertainment/Brand Media

Продолжительность: 45 минут

Начальный курс поможет Вам освоить все основные движения и элементы эротического танца живота. Каждое движение сопровождается подробным описанием и показано медленно, так, что Вы можете изучить каждую деталь. После непродолжительной разминки Вы приступите к изучению основных верхних и нижних движений тела. Как только у Вас начнет получаться, Вы можете увеличивать скорость и частоту повторов. Курс не требует определенной физической и координационной подготовки и доступен всем. Люди любого роста, веса и возраста могут заниматься им, развивая свое тело, укрепляя здоровье и продлевая молодость

Описание

Программа имеет меню, в котором можно выбрать полный просмотр либо интересующую Вас часть (сцену). Также есть возможность выбрать тип звука и просмотреть дополнительные материалы.

​Любая тренировка должна начинаться с подготовки мышц к работе и танец живота не является исключением. В разминке представлены движения: руками, в различной вариации, грудной клеткой, растяжка мышц бёдер и оттяжка бёдер в сторону, а также круги бёдрами различной амплитуды и интенсивности выполнения.

​Движения верхней части тела содержат движения грудью, такие как скольжение грудью (по горизонтали), круги грудью по вертикали и горизонтали и движения руками.

Все движения руками очень плавные и мягкие, работают плечи, кисти.

​Движения нижней части тела очень разнообразны. Здесь показана техника выполнения полукругов бёдрами и кругов, а также сочетание круга бёдрами и поворотов. Уделяется время изучению ударов бёдрами в сторону. А также показаны несколько видов тряски: коленная (или египетская), "качалка" (тряска за счёт быстрых движений бёдрами верх-вниз).

​Следующая часть занятий посвящена изучению различных шагов и поворотов. Ведь если танец будет проходить стоя на одном месте, то не будет хватать динамики передвижения, лёгкости шагов.

Показана техника выполнения "скрестного" шага в нескольких вариациях, классическая проходка, шаг "арабский скакун" с резким ударом бедром вверх и другие шаги.

​В части "Хореография" изученные в программе движения образуют небольшой танец. Начинается он с эффектных ударов бёдрами и проходки по кругу, также включены движения грудью, тряски и "качалка" с приседаниями.

Танец исполняется под счёт. Последовательность танцевальных движений показывается не в быстром темпе, достаточно времени, чтобы освоился даже новичок.

Демонстрация танца

​Сестры-близняшки демонстрируют танец в красивых костюмах под ритмичную музыку и с обворожительными улыбками!

В этом разделе есть возможность выбора музыки, сопровождающей видео программу, но без комментариев.

А ещё есть галерея с красивыми фото Виены и Ниены Бидаши.

"Танец живота. Начальный курс" не научит всем премудростям танца и не заменит реального посещения занятий с учителем. Но познакомит с азами и подготовит к дальнейшему изучению более сложных танцевальных движений.

​Перед тем, как начать посещать танцевальную школу я около года прозанималась дома по дискам с обучающими программами. Этот видео курс был одним из них. Мне понравилась доступность объяснения, все движения хорошо видны и вслух проговаривается как именно его нужно делать.

​Особенно приятно, что есть небольшой танец. Ведь тем, кто начинает изучать движения танца живота не терпится начать танцевать, а не просто выполнять движения!

Могу дать несколько советов тем, кто только собирается начать заниматься танцем живота:

• ​Прежде всего нужно позаботиться о комфортной одежде. Лучше если область живота будет приоткрыта, так легче контролировать движения. Но это не обязательно, главное одежда не должна быть мешковатой, то есть скрывающей движения. Лучше заниматься в бриджах или леггинсах, но не широких спортивных штанах. Если на бёдрах будет повязан платок, то это поможет настроиться на танцевальный лад;
• ​Обувь для занятий. Заниматься можно босиком, в носках или чешках, но только не в кроссовках. Вы должны чувствовать стопы, а некоторые движения могут выполняться на полупальцах.
• ​Если Вы занимаетесь по видео программе, то перед тем как её выполнять, посмотрите предлагаемый материал от начала до конца, не повторяя движения, а для ознакомления;
• ​Перед занятиями лучше не есть за 1-2 часа, а вот пить во воду во время выполнения движений можно, несколько глотков за один раз;
• ​Для начала лучше выполнять движения перед зеркалом, чтобы иметь возможность оценить результат. Не отчаивайтесь, если какое-то движение не получается сразу. Есть элементы танца на овладение которыми требуется много времени;
• Следите за своей осанкой во время занятий. Спина должна быть ровной, колени чуть согнутыми, таз слегка "поддать" вперёд, подбородок параллелен полу;
• ​Занимайтесь танцем в удовольствие! Танец живота благотворно сказывается на фигуре. Регулярно занимаясь танцем живота можно поддерживать себя в хорошей физической форме.

• доступность подачи материала
• хорошая "картинка" (съёмка происходит с нескольких камер, показ движений с различных ракурсов, что способствует правильному формированию о технике выполняемых движений)
• хорошее озвучивание
• возможность отключения голосовых комментариев и прослушивание только музыкального сопровождения;
• движения грамотно определены в различные разделы
• возможность выбора определенной танцевальной сцены
• наличие дополнительных материалов в виде трёх танцев и фотогалереи

​Считаю данную программу хорошим видео материалом для начинающих, она отлично подходит для знакомства с удивительным миром ТАНЦА ЖИВОТА!